Øko-vennerne

Motion som førstehjælpskursus

Der er en dansk idrætsprofessor, der netop har lavet en undersøgelse, der viser, at der er en meget tæt sammenhæng mellem børns kondital og deres risiko for at udvikle livsstilssygdomme og dø tidligt.

Undersøgelsen viser også, at der er alt for mange børn, der ikke kan præsentere kondital, der er gode nok – og det betyder, at der er alt, alt for mange børn, der er i risikozonen. I mine øjne er hvert barn et barn for meget.

Det betyder, at mange af landets forældre som minimum bør overveje, hvordan de vil hjælpe deres børn til at komme i gang med at bevæge sig. Desværre er der alt for mange inaktive børn, der højst får lidt motion, når de går fra fjernsynet eller computeren til køleskabet eller toilettet.

Men børn skal altså røre sig rigtig i minimum 30 minutter om dagen, og ja folkens, det ER forældrenes ansvar, at de kommer i gang.

Den gode nyhed er, at man som forældre ikke skal tvinge sine børn til at motionere. Til gengæld skal man gøre sit ypperste for at inspirere og motivere dem. Det gør man ved at gøre det sjovt, ved at give dem lov til selv at vælge sportsgren – og ved frem for alt at være sammen med dem om det. Min påstand er, at de fleste børn allerhelst vil være sammen med deres forældre. Og det kan jo passende foregå i bevægelse.

Så kære forældre derude: Kom op af starthullerne og kom i gang med at motionere med jeres børn. Leg fangeleg i haven, arranger en mini-udgave af Tour de France i kvarteret, tag til stranden og spil fodbold i sandet. Leg med jeres børn. Hver eneste gang i har muligheden. Og sørg for at have det sjovt sammen med dem. Motion, leg og bevægelse giver også fællesskab og gode oplevelser. I min nye bog, Kernesund familiefitness, er der flere forældre, der fortæller, hvordan de får deres børn til at bevæge sig. Mød blandt andre alle tiders bedste danske maratonløber, Henrik Jørgensen, og hans datter Anna Holm Jørgensen, der er et af landets største, kvindelige løbetalenter. De viser et tæt og stærkt forhold, som de har fået gennem deres fælles passion for løb. Og de er et godt eksempel på, at man også kan undgå at pace sine børn frem, hvis man giver dem tid, plads og kærlighed.

Bevægelse fremmer forståelsen. Både bogstaveligt – idet bevægelse forbedrer koncentrationsevnen og indlæringsmuligheden. Men også i overført betydning, da bevægelse kan være med til at samle familier om gode, positive oplevelser.

Jeg vil gerne opfordre alle til bare at prøve det. Så undgår vi at det skræmmebillede, jeg startede med at male i denne blog, bliver til kedelige realiteter om få år.