Øko-vennerne

Proteintilskud

Julen er for længst veloverstået, og vi er mere end halvvejs gennem januar – slankekurenes og motionscentrenes højtid. Men der er mange fælder, man kan falde i i forsøget på at opnå den slanke og toptrimmede krop, som vi alle drømmer om. Én af dem er det dyre proteinpulver eller proteinbarerne, som man kan købe i et hvert motionscenter og i mange supermarkeder.

Rigtig mange ”almindelige” mennesker køber disse proteintilskud i dyre domme i troen på, at det er nødvendigt for at opnå større muskler – og endnu værre i troen på, at det er et godt mellemmåltid, hvis man vil holde den slanke linie. Men fakta er, at proteintilskud er et supplement til eliteidrætsudøvere, som har et enormt proteinbehov. Almindelige mennesker, der ikke træner mange timer hver dag, kan sagtens få deres proteinbehov dækket via en sund og varieret kost, som for det første smager bedre, og for det andet er billigere end proteintilskuddene.

Men ikke nok med, at proteinbarerne for mange motionisters vedkommende er et overflødigt produkt. De har også et højt energiindhold, og har dermed tendens til at sætte sig på sidebenene. Faktisk er der lige så mange kalorier pr. 100 g i en proteinbar, som der er i en müslibar eller i en skærekage! Og det er da ærgerligt at fylde sig med en masse kalorier, når man lige har knoklet løs for netop at tabe sig. Hvis man vil have flere proteiner, kan man i stedet for proteinpulver og proteinbarer spise kød, bønner, linser og magre mejeriprodukter.

Så mit budskab må være: Spar pengene og spis i stedet sundt og varieret. Det smager bedre og er mere naturligt!